Değişen ve gelişen dünyada, insan bir anda bildiği her şeyi yine öğrenmesi gerektiğini fark edebiliyor. Her an ezber bozmaya açık olmak gerek. Çünkü her geçen gün yapılan araştırmalar önümüze yeni bir bilgi sunuyor. Biz de vücudumuz ve ruhumuz için hakikat olanı özümseyerek hayatımıza dahil etmeye çalışıyoruz. İşte artık yeni bir soru ve hasebiyle bilgi ile karşı karşıyayız!
Günlük programınızı yaparken kronobiyolojinizi hiç hesaba kattınız mı?
(Dr. suhas Kshirsagar – Michelle D. Seaton)
RUTİNİNİ DEĞİŞTİR HAYATIN DEĞİŞSİN
Kilo vermenin, enerjik olmanın, geceleri güzel bir uyku çekmenin çok daha kolay bir yolu var. Bedeninizin saatlerine karşı gelmek yerine ona uygun bir planlama yaratırsanız, sıhhatiniz ve hayatınızdaki değişimleri göreceksiniz. Bu bilgilendirme Michelle D. Seaton’a ilişkin ve şöyle devam ediyor:
Gelişen bilimin ortaya çıkardığı bir şey var ki bedenimiz; hücresel boyutta, 24 saatlik aydınlık ve karanlık döngüsüyle kontaklı. Bu araştırmalara nazaran ne yediğiniz kadar ne vakit yediğiniz, ne kadar uyuduğunuz kadar ne vakit uykuya daldığınız ve ne kadar antrenman yaptığınız kadar ne vakit idman yaptığınız da kıymetli.
Eğer bu kitabı okuyorsanız, bu şikâyetlerin size tanıdık geldiğini kestirim edebiliyorum. Çağdaş vakitlerin getirdiği 7/24 ilişkili çalışma hayatları yüzünden çoğumuz, daima olarak kendi yarattığımız bir jet lag durumunun içinde yaşıyoruz; bedenimizin doğal ritmine uyumsuz saatlerde uyuyor, yemek yiyor ve spor yapıyoruz. Size yeterli bir haberim var, hastalarıma da söylediğim üzere: Sorun sizde değil, planlamanızda!
Rutinini Değiştir Hayatın Değişsin!
Dr. Suhas Kshirsagar – Michelle D. Seaton
Büyükada Yayıncılık
S.: 288
Kitabı satın almak için tıklayınız: idefix
*
Damla Karakuş
[email protected]
Instagram: biyografivekitap
